Хто б міг подумати, що концерт улюбленої групи чи недільний візит до музею працюють майже так само, як ранкова пробіжка? Дослідники з Університетського коледжу Лондона знайшли переконливі докази: регулярне занурення у мистецтво буквально уповільнює біологічне старіння.
Команда під керівництвом професорки Дейзі Фанкурт проаналізувала зразки крові та опитування понад 3 500 дорослих британців. Науковці зіставили частоту відвідування культурних заходів із хімічними змінами в ДНК, які впливають на біологічний вік, не змінюючи сам генетичний код. Для оцінки використали сім епігенетичних годинників — тестів, що вимірюють метилювання в різних ділянках геному.
Результати вразили. Люди, які займалися мистецтвом хоча б раз на тиждень, старіли на 4% повільніше за тих, хто рідко мав справу з культурою. Цей показник збігається з ефектом від щотижневих фізичних тренувань!
Чим частіше — тим краще
Залежність виявилася чітко дозованою. За даними годинника DunedinPACE, тричі на рік — мінус 2% до швидкості старіння, щомісяця — мінус 3%, щотижня — мінус 4%. А за шкалою PhenoAge ті, хто займався мистецтвом щотижня, виявилися біологічно молодшими в середньому на цілий рік порівняно з тими, хто майже не мав контакту з культурою. Для порівняння: регулярні фізичні навантаження дали ефект лише у півроку.
Цікаво, що різноманітність також грає роль. Чим ширший спектр культурних захоплень — від читання до відвідування галерей, — тим помітніший вплив на здоров’я.
«Ці результати демонструють вплив мистецтва на здоров’я на біологічному рівні. Вони дають підстави визнати культурну залученість поведінкою, що сприяє здоров’ю, — подібно до фізичних вправ», — зазначила професорка Дейзі Фанкурт.
Чому це працює?
Справа в тому, що кожна мистецька діяльність містить свій унікальний набір «інгредієнтів» — когнітивну, емоційну, соціальну чи фізичну стимуляцію. Разом вони знижують стрес, запалення та ризик серцево-судинних захворювань — так само, як це робить спорт.
Зв’язок виявився особливо міцним для людей старших за 40 років. Причому результати збереглися навіть після врахування індексу маси тіла, куріння, рівня освіти та доходу.
Докторка Фейфей Бу, співавторка дослідження, підкреслила: це перша наукова робота, яка прямо пов’язує заняття мистецтвом із уповільненням біологічного старіння. Різниця у швидкості старіння порівнянна з тією, що існує між нинішніми та колишніми курцями.
Отже, наступного разу, коли вагатиметеся між тренажерним залом і виставкою, пам’ятайте: обидва варіанти роблять вас молодшими. А найкраще — поєднувати їх.
Про автора
